8 cosas que te estan haciendo gorda

1. Tu comprensión de lectura.
Todos sabemos que la persona, quien come hamburguesas y sigue perdiendo peso mientras se come ensalada y yogur, y no puede arrojar la libra. Resulta que el problema no puede ser su apetito, sino que podría ser la lectura. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Journal of Consumer Research, que suenan saludables etiquetas engañar a personas que hacen dieta.

2. Tus habitos a los refrescos de soda de dieta.
Deja la soda de dieta! Los estudios han demostrado que los sujetos que beben dos o más refrescos de dieta al día tienen el tamaño de la cintura aumenta hasta seis veces mayores que las de las personas que no beben refrescos de dieta. Estos refrescos insidiosa puede estar libre de calorías, pero no son libres de las consecuencias!

3. La falta de sueño.
Una nueva investigación sugiere noches de insomnio no sólo arruinará su estado de ánimo del día siguiente de que también podría dañar su cintura. Los investigadores de la Nueva York del Centro de Investigación de Nutrición Obesidad en el St.  Luke-Roosevelt Hospital encontró que mientras la gente sueño parece quemar la misma cantidad de calorías que la gente bien descansado, que consumen alrededor de 300 calorías más por día.

4. La temperatura ambiental.
Tratando de perder peso? Baje el termostato. Una acogedora casa podría estar contribuyendo a hacer que la grasa, sugiere la investigación en los exámenes de revista Obesity. Cuando nuestro cuerpo está frío, temblor, lo que nuestros músculos se contraigan para generar calor y quemar calorías.

5. Tus amigas con sobrepeso.
El New England Journal of Medicine declaró que la gente puede contagiarse de ”obesidad”, de amigos cercanos.Cuando los investigadores siguieron 12.067 personas mayores de 32 años, llegaron a la conclusión de que aquellos de nosotros con muy buenos amigos que son obesas tienen una probabilidad de 171 por ciento mayor de ser obesos también. La teoría es: usted es la influencia de sus amigos, y si se comen en exceso, sin darse cuenta puede seguir su ejemplo. Sorprendentemente, los cónyuges tienen menos influencia sobre el vientre de amigos del mismo sexo. La buena noticia es que también puede funcionar en sentido inverso. Pasar el rato con las personas delgadas y usted puede perder peso.

6. Comiendo demasiado.
Si prescribe la idea de que comer comidas pequeñas con frecuencia durante el día hace que sea más fácil para reducir las calorías en general, puede ser que estás haciendo in Resulta que estamos programados para pensar que una comida es una combinación perfecta de proteínas, hidratos de carbono, y grasa. En realidad, el mini-comidas en algunos estudios se parecen mucho más pequeños-muy pequeños aperitivos. ¿Qué tan pequeño? Echa un vistazo a la historia por debajo de la realidad.

7. Sustancias químicas tóxicas
Aunque usted nunca haya oído hablar de los ftalatos, una familia de sustancias químicas utilizadas para la fabricación de plásticos flexibles nueva evidencia que vincula a estos y otros de los llamados “perturbar el sistema endocrino” productos químicos con la obesidad ha ido en aumento. De hecho, los investigadores han llegado a llamar muchas de estas sustancias obesogens (obesidad, la promoción de los productos químicos). Un sistema inmune saludable puede ayudar a evitar los peligros de estas sustancias químicas, pero ¿por qué no impulsar los esfuerzos del organismo por no el empaque de sus productos en plástico la próxima vez que comprar alimentos?

8. Tu nivel de estrés.
Cuando se tiene estrés crónico, el cuerpo incremente su producción de cortisol e insulina. Aumenta su apetito, y también lo hacen las probabilidades de que participar en “hedonista” de comer en forma de dulces con alto contenido de calorías y grasas. Cuando se trate de combatir el estrés con comida, se activa el centro de recompensa del cerebro. Después de que el hechizo inicial para sentirse bien desaparece, se llega de nuevo por lo mismo que te hizo sentir bien, tranquilo y relajado en el primer lugar: más alimentos.